在2018年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1636 千卡
|
脂肪: 61.57克 | 蛋白质: 132.69克 | 碳水物: 134.14克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. 午餐: Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Постный Борщ. 晚餐: Heinz Кетчуп Томатный, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Лакомо Сыр Плавленный Шоколадный, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Чай с Молоком, Активия Биойогурт Термостатный со Вкусом Ванили. 更多的......
|
|
3342 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|