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Bom dia!
Hoje inicia um trabalho de reprogramação da mente. Foco no objetivo que é pesar 65kg em 25 de maio de 2018.
Serão 10 semanas cuidando de mim e da minha saúde! Voltando aos hábitos saudáveis e que nos quais me sinto muito melhor do que estou hoje!
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71.7 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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759 千卡
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脂肪: 60.25克 | 蛋白质: 39.73克 | 碳水物: 18.18克.
早餐: Café (Infusão), Sadia Salaminho. 小食/其他: Sadia Salsicha, Sadia Salsicha de Peru, Lucky Batata Palha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Salsicha de Peru. 更多的......
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2236 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 蹦床 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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