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balança desde e a gente entra no final de semana sabendo que pode se deliciar com: 🧀🍷🍓🍒🍌
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56.7 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2294 千卡
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脂肪: 129.16克 | 蛋白质: 69.97克 | 碳水物: 214.88克.
早餐: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Amêndoas, Canela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Witmarsum Queijo Colonial com Pimenta Verde, Korin Ovo tipo Grande Branco, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, Suco de Limão, Nespresso Café, Canela. 午餐: Vinho Merlot, Witmarsum Queijo Colonial com Pimenta Verde, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cozinha da Jaque Ratatouille da Jaque, Mãe Terra Trigo Sarraceno, Queijo Provolone, Cozinha da Jaque Caldo Chuchu com Cabotiá. 晚餐: Creme Brulee, Abobrinha, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Bolinho de Arroz, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Sal. 小食/其他: Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. 更多的......
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2426 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 31 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 41 分钟, 驾驶 - 44 分钟, 洗碗 - 21 分钟, 清洁 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 34 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 爬楼梯 - 16 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 看书 - 2 小时 和 22 分钟, 烹饪 - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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