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De vagar e sempre
Vejo mais resultados quando há equilíbrio
Se há muita restrição, fico mais sensível a qquer escorregada por mínima que seja.
Estou muito contente em descobrir o que dá certo e funciona pra mim🤗😄👍👊
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71.7 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 63.82克 | 蛋白质: 65.97克 | 碳水物: 77.08克.
早餐: Ovo Mexido, Mamão Papaia, Café. 午餐: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Copacol Mortadela, Mamão Formosa, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Batavo Iogurte de Morango. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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 评论
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Devagar e sempre, um dia de cada vez! Meu lema tbm 👌🏻
2018年03月16日 会员：: ThataSchums
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2018年03月16日 会员：: Maria Malu@
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bom dia...eu comecei essa semana e penso o mesmo que vc...vcs pode me dizer qual o percentual de macros na paleo??
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Legyb eu não sei te dar essas informações.
Faço reeducação alimentar, onde diminuí o consumo de carboidratos, porém como de tudo ( evitando ao máximo industrializados claro)
Busque ajuda de um nutricionista, é a melhor coisa.
Boa caminhada 🤗👊
2018年03月16日 会员：: Maria Malu@
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S tiver muita restrições
É da abertura p compulsão alimentar.
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Lekkt foi exatamento o que aconteceu comigo. Agora meu plano é outro, sem pressa... de vagar e sempre é meu lema .
2018年03月16日 会员：: Maria Malu@
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Aconteceu comigo tbm,fiquei 1 mês restrição até do sal ,mais n foi por muito tempo...
Hoje posso dizer q estou tranquila
Sigo minha comidinha saudável se quero comer alguma coisa eu como.
No outro dia sigo minha vida normalmente.
Tbm já perdi o q tinha d perder,agora é só p manter mesmo.
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