在2018年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
128.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 33.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1124 千卡
|
脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 75.69克 | 碳水物: 98.69克.
早餐: Aldi Delikatess Salami, Buko Balance 17%, REWE Bio Kochschinken, Kamps Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 午餐: Mayonnaise, Block House Pommes Frites, Tafelspitz. 更多的......
|
|
4520 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 赛艇 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 驾驶 - 59 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|