在2012年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2710 千卡
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脂肪: 87.08克 | 蛋白质: 219.05克 | 碳水物: 287.04克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, 2% Milk Mexican Four Cheese Blend, Tortilla, Tortilla, Gala Apples, Banana, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Coffee, Egg, FISH OIL 1000MG , Cooked Egg White, Turkey Bacon. 午餐: Navels Oranges , Iceberg Salad, Lite Caesar Salad Dressing, Carrots , Original Vegan Meatless Burgers, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Yogurt Trail Mix. 晚餐: Refried Beans (Canned) . 小食/其他: Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2810 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 44 分钟, 驾驶 - 31 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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