在2012年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 低.
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1130 千卡
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脂肪: 38.06克 | 蛋白质: 47.62克 | 碳水物: 165.91克.
早餐: 100% Whole Wheat Bread, Smooth Peanut Butter, Lemon, Water, Coffee, No Calorie Sweetener (Packets). 午餐: Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Multigrain Wheat Thins, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Extra Firm Silken Tofu, Zucchini, Herbal Tea, Multigrain Wheat Thins, Water. 晚餐: Fruit Punch (Frozen Concentrate, with Water), Water, Italian Salad Dressing, Carrots, Celery, Cos or Romaine Lettuce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). 小食/其他: Gala Apples, Bananas. 更多的......
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2146 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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