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57 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 93.84克 | 蛋白质: 69.66克 | 碳水物: 93.66克.
早餐: Quatá Queijo tipo Cottage, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. 午餐: Cozinha da Jaque Caldo Chuchu com Cabotiá, Vinho Merlot, Queijo Provolone. 晚餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Cozinha da Jaque Ratatouille da Jaque, Azeite de Oliva, Sal, Heinz Molho de Mostarda Escura, Limão, Abobrinha, Queijo Provolone, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo tipo Grande Branco. 小食/其他: Leão Chá de Hortelã, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
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2472 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 43 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 看书 - 2 小时 和 17 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 21 分钟, 清洁 - 4 小时 和 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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