在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2354 千卡
|
脂肪: 75.68克 | 蛋白质: 100.31克 | 碳水物: 308.47克.
早餐: Arepa, Queso Gouda o Edam, Mercadona Pan Integral, Semillas Secas de Chía, Semillas de Linaza, Jugo de Ciruela, MyProtein Impact Whey Protein, Café. 午餐: Puré de Manzana, Arepa, Colun Yoghurt Batido Light, Casabe, Plátano, Batata, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Caldo de Pescado. 晚餐: Eroski Queso Edam, Mercadona Pan Integral, Mantequilla. 小食/其他: DIA Chocolate Negro con Almendras, DIA Chocolate Negro con Almendras, Frutexsa Mix Saludable. 更多的......
|
|
2015 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Body Pump - 47 分钟, 椭圆机 - 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|