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Chegando lá novamente! \o/
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80.4 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 41.83克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 127.27克.
早餐: Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 午餐: Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Wickbold Pão Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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