在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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129.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1710 千卡
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脂肪: 62.76克 | 蛋白质: 110.73克 | 碳水物: 170.03克.
早餐: Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Almased Almased mit Wasser, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 午餐: Rindergulasch, Spätzle. 晚餐: Ja! Delikatess Kochschinken, Graubrot, Aldi Salatcup Hähnchen. 小食/其他: Becel Diät Kalbfleisch Leberwurst, Apfel. 更多的......
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4538 千卡
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运动:
驾驶 - 59 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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