Mariaponsati的日记, 2018年03月15日

在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

60.3 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月15日:

828 千卡

脂肪: 33.38克 | 蛋白质: 90.62克 | 碳水物: 34.24克. 早餐: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa. 午餐: Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Hacendado Caldo de Verdura, Hacendado Salmon Ahumado. 小食/其他: Kinder Bueno. 更多的......

2185 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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