在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1912 千卡
|
脂肪: 80.65克 | 蛋白质: 80.82克 | 碳水物: 230.77克.
早餐: Almonds, Roll, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Almonds, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Almonds, Bananas, Bananas, Bananas. 更多的......
|
|
2888 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|