在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2240 千卡
|
脂肪: 106.25克 | 蛋白质: 98.54克 | 碳水物: 230.99克.
早餐: Зеленый Чай, Богдамилк Сыр Рассольный Брынза, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкуснотеево Творог 5%, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулесовая Каша на Молоке. 午餐: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Чай, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленные Баклажаны, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Салат Оливье, Греческий Салат. 晚餐: Аревик Компот из Клубники, Бутерброд с Маслом, Богдамилк Сыр Рассольный Брынза, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай, Индейка Тушеная с Овощами. 更多的......
|
|
3012 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|