在2018年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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70.7 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 77.02克 | 蛋白质: 93.70克 | 碳水物: 135.18克.
午餐: Ferrero Ferrero Rocher (2), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Soya Maionese, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 更多的......
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2491 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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