在2018年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 43.93克 | 蛋白质: 106.51克 | 碳水物: 103.70克.
早餐: Ovo (Inteiro), Leitíssimo Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Clara de Ovo. 午餐: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Cenouras. 晚餐: Alcatra Grelhada, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Danubio Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Brócolis, Cenouras. 小食/其他: Pasta de Amendoim, panqueca de banana. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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