在2018年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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129.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 34.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2295 千卡
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脂肪: 72.13克 | 蛋白质: 111.24克 | 碳水物: 190.40克.
早餐: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almased Almased mit Wasser, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 午餐: Metzgerfrisch Delikatess Kassler Nackenstück, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 晚餐: Dean&David Beilagensalat, Beck's Bier (330ml), Döner Kebab. 更多的......
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4602 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 赛艇 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, Cross Training - 25 分钟, 驾驶 - 59 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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