在2018年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
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51.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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625 千卡
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脂肪: 24.63克 | 蛋白质: 20.83克 | 碳水物: 82.80克.
早餐: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kiraz Domates, Yumurta, Yeşil Biber, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay. 午餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Yoğurtlu Ispanak, Şehriye Pilavı. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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