在2018年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 35.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 56.69克 | 蛋白质: 50.65克 | 碳水物: 156.84克.
早餐: Ooomega Lijnzaad Drink Original, Suiker, Snack A Jacks Caramel, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. 午餐: Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, Rude Health Granola Coconut & Chia, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Alpro Go on. 晚餐: Paturain Roomkaas Knoflook Fijne Kruiden, AH Hazelnoten, Grand'Italia Gnocchi Di Patate, AH Broccoliroosjes. 小食/其他: AH Appel Royal Gala, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, Alpro Go On Nature. 更多的......
|
|
2038 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|