在2018年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
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72.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2228 千卡
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脂肪: 77.59克 | 蛋白质: 109.67克 | 碳水物: 274.15克.
早餐: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale, Kellogg's Coco Pops Barchette. 午餐: LD Market Provola Dolce a Fette, Salame, Prosciutto Cotto, Pane Italiano. 晚餐: Caffè Zuccherato, Arance, Auricchio Provolone Piccante, Zucchine Fritte, Pane Italiano, Conad Linguine Allo Scoglio. 小食/其他: Caffè Zuccherato, Banana, Bounty Bounty Protein. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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