在2018年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 82.59克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 188.42克.
早餐: Yufka, Kızarmış Yumurta, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Domatesler. 午餐: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Yaş Pasta. 晚餐: Sucuk, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Göbek Marul. 小食/其他: Fındık, Kurutulmuş Elma, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2939 千卡
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运动:
Zumba - 30 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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