JaimieLBoles的日记, 2012年06月18日

The weight loss challenge at work did so much more for my motivation than anything else I have tried. Having real people holding me accountable, not a computer, $300 on the line, and some fun competition got me moving.

76.2 公斤 最近减少: 14.5 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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954 千卡

脂肪: 32.09克 | 蛋白质: 20.93克 | 碳水物: 148.43克.   早餐: black tea, Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt. 午餐: Cup Noodles Chicken Flavor. 小食/其他: pumpkin bread, Soft Chocolate Chip Granola Bars, Pretzels with Cheese Snack. 更多的......

2294 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......