在2010年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1499 千卡
|
脂肪: 63.20克 | 蛋白质: 86.84克 | 碳水物: 143.89克.
早餐: kosher salt, egg white, splenda mini, Coffee. 午餐: cheese nips, whole wheat bread, diet mountain dew, Simple chicken salad. 晚餐: Brown Rice Pilaf, Baked Tilapia, allens season collard greens. 小食/其他: skim milk, Low Carb Peanut Butter Cookies. 更多的......
|
|
1591 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.4 公斤
|
|
|