在2018年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 105.66克 | 蛋白质: 79.72克 | 碳水物: 121.22克.
早餐: Mangas, Nozes Pecãs, Nestlé Iogurte Natural Integral, Água com Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. 午餐: Queijo Provolone, Caponata, Qualitá Tomate Cereja, Quatá Queijo tipo Cottage, Casino Passata de Tomate, Sementes de Linhaça, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Brócolis Cozido, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Merlot. 晚餐: Creme Chantilly, Abacate, na Cozinha da Jaque Bolinha de Queijo Grão de Bico com Beterraba, Queijo Provolone, Brócolis Cozido, Batata Doce, Sal, Molho Chutney, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: The Tea Room Chocolate Fusion Greeb Earl Grey, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 自行车 (骑车) - 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 29 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 看书 - 2 小时 和 17 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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