在2018年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1779 千卡
|
脂肪: 61.55克 | 蛋白质: 143.65克 | 碳水物: 166.78克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Казеин, Овсяные Хлопья. 午餐: Гиппо Сырники, Яйцо (Целое), Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Смешанные Овощи (Замороженные), Макароны из Цельной Пшеницы. 晚餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузно-Рисовые, Евроопт Банан, Печень Говяжья Жареная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). 小食/其他: Яблоко Зеленое, Куриное Филе Вареное, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец. 更多的......
|
|
1938 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|