在2018年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
109 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2180 千卡
|
脂肪: 102.57克 | 蛋白质: 101.06克 | 碳水物: 214.90克.
早餐: Restoria Плов со Свининой и Пряностями, Greenfield Чай Черный, Кофе с Молоком, Отруби Ржаные, Вологжанка Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Глобус Сыр Рависман Калори, ООО Авак Джан Лаваш. 午餐: Чай, Печеное Яблоко, Mr. Ricco Соус Грибной, Картофель Тушеный с Мясом, Щи с Мясом. 晚餐: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Богдамилк Сыр Рассольный Брынза, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Вино Красное Сухое, Чай с Лимоном. 小食/其他: Ашан Сухарики-Гренки, Домик в деревне Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
3792 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 3 小时 和 33 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|