|
4 дня зажора, один день на пп и воаля минус на весах🤣
|
93.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 66.48克 | 蛋白质: 61.86克 | 碳水物: 191.25克.
早餐: Магнит Банан, Грецкие Орехи, Изюм, Молком Молоко 1,5%, Чудесный Край Геркулес. 午餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Плов из 2 Куриных Бёдер, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Вареное Яйцо, Брокколи, Белый Город Молоко 2.5%. 小食/其他: Каждый День Чернослив Сушеный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Творожный Сырок с Какао, Винигрет без Огурцов. 更多的......
|
|
2955 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|