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Stamattina sono abbastanza sgonfia e si vede dal peso... Giuro che mi penserò solo dopo che mi sono misurata in futuro, così non mi prende il nervoso 😎😀
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63.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 67.36克 | 蛋白质: 142.90克 | 碳水物: 229.86克.
早餐: Prosciutto Crudo, Philadelphia Philadelphia Light, Despar Orzo Solubile, Pane di Segale. 午餐: Petto di Pollo, Carne, Pane Comune, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). 小食/其他: Valtonline Braschino, Spar Bio - Jogurt Aus Wiesenmilch Himbeer, Pavesini Pavesini, Banana. 更多的......
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2576 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 家务 - 3 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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