|
вернулась после праздников, взялась опять за себя и подсчет калорий... теперь сдаваться нельзя! все таки до лета осталось немного. а вес и живот все га том же месте. сегодня вышло по подсчетам 1900 нормальненько так. запланирована я и на завтра меню , вышло аж красиво теперь осталось соблюсти...) еду всю зарание приготовила)
|
54.7 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1868 千卡
|
脂肪: 55.35克 | 蛋白质: 118.36克 | 碳水物: 218.33克.
早餐: Карат Сливочный Сыр Violette, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Пиканта Клубничный Сироп, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Огурец (с Кожурой), Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания, Куриное Филе, Barilla Спагетти #5. 晚餐: Яйцо Куриное, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. 小食/其他: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Сырники с Овсяной Мукой и Изюмом Жареные на Масле (Рецепт Ольги Б.), Медовая Долина Мед Гречишный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ростагроэкспорт Кисель Клюквенный, Лента Хлебец Докторский. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|