在2018年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 110.82克 | 碳水物: 155.07克.
早餐: Copacol Mortadela, Café com Açúcar, Pão, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. 午餐: Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Quiabo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Sol, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Café com Açúcar, Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 椭圆机 - 15 分钟, Google Fit - 15 小时 和 35 分钟. 更多的......
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稳定体重
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