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Bueno, después de un fin de semana algo duro... Mucha ansiedad , ( la primera semana es horrible ) después de una semana me comí esa porción de dulce que extrañaba pero esta vez lo hize bien un dulce y listo todo lo demas respetando la dieta sin atiborrarme me he encontrado hoy con 200gr menos !!!!
Estaba en 76 kilos llevo mucho tiempo deseando salir de los 70 al menos..me ha costado muchisimo pero creo que estoy más cerca que nunca (70,7) - Siguiente objetivo (1semana= mínimo un kilo menos ) No pienso saltarme nada de la dieta hasta que no vea ese kilo menos ... Esta semana más esfuerzo más disciplina y si consigo el objetivo dentro de los muchos otros mi recompensa será (100gr helado bajo en azúcar) 164kcal. A por ello !!!!!!!! Muy animada
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70.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 37.19克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 134.65克.
早餐: Hacendado Pan de Molde Multicereal, Activia Yogurt Frutas del Bosque, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Ensalada de Col, Merluza. 晚餐: Queso Fresco, Nutrisport Barrita Proteica, Canela, Activia Yogurt Frutas del Bosque. 小食/其他: Azúcar, Azúcar, Café con Leche Semi Descremada. 更多的......
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1760 千卡
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运动:
bici - 5 分钟, anaerobico - 30 分钟, eliptica - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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