ligiamaras的日记, 2018年03月12日

在2018年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

67.8 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月12日:

717 千卡

脂肪: 28.84克 | 蛋白质: 38.21克 | 碳水物: 80.44克. 早餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . 午餐: Vagem, Pirão de Peixe, Peixe. 晚餐: Anglo Feijoada, Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Turma da Mônica Maçã, Roots To Go Chips de Banana com Canela . 更多的......

2100 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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