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ligiamaras
日记
2018年03月12日
ligiamaras的日记, 2018年03月12日
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在2018年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
67.8 公斤
最近减少:
0.2 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月12日:
717 千卡
脂肪: 28.84克 | 蛋白质: 38.21克 | 碳水物: 80.44克.
早餐:
Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar .
午餐:
Vagem, Pirão de Peixe, Peixe.
晚餐:
Anglo Feijoada, Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde.
小食/其他:
Turma da Mônica Maçã, Roots To Go Chips de Banana com Canela .
更多的......
2100 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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