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😱😱😱😱
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85.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 38.09克 | 蛋白质: 79.52克 | 碳水物: 129.00克.
早餐: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 小食/其他: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 更多的......
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3596 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 32 分钟, 休息 - 7 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加12.6 公斤
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