在2018年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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94.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1956 千卡
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脂肪: 75.88克 | 蛋白质: 82.72克 | 碳水物: 249.34克.
早餐: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Clover Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Nestle Kit Kat (45g), Bananas, Bananas. 更多的......
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2856 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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