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schnodda
日记
2018年03月12日
schnodda的日记, 2018年03月12日
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在2018年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
61.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月12日:
1271 千卡
脂肪: 42.25克 | 蛋白质: 37.46克 | 碳水物: 186.13克.
早餐:
Gutes Land Joghurt Mix - Crunch-Müsli, Äpfel.
午餐:
Walnüsse, Spätzle.
晚餐:
Süßes Brötchen.
更多的......
2025 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 武术 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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