schnodda的日记, 2018年03月12日

在2018年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月12日:

1271 千卡

脂肪: 42.25克 | 蛋白质: 37.46克 | 碳水物: 186.13克. 早餐: Gutes Land Joghurt Mix - Crunch-Müsli, Äpfel. 午餐: Walnüsse, Spätzle. 晚餐: Süßes Brötchen. 更多的......

2025 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 武术 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 11 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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