在2018年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1978 千卡
|
脂肪: 93.02克 | 蛋白质: 93.77克 | 碳水物: 189.50克.
早餐: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, ООО Авак Джан Лаваш, Глобус Сыр Рависман Калори, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вологжанка Творог 5%, Глобус Котлета Домашняя, Квашеная Капуста, Братья Караваевы Паста Песто и Моцарелла. 午餐: Чай, Армпродукт Хачапури с Сыром, Глобус Буженина Запечённая, ООО Авак Джан Лаваш, Ашан Сухарики-Гренки, Bebivita Овощной Суп с Индейкой, Глобус Плов со Свининой. 晚餐: Глобус Буженина Запечённая, Дымов Колбаса Краковская, ООО Авак Джан Лаваш, Хрустим Сухарики, Чай, Лента Квашеная Капуста, Лук. 小食/其他: Greenfield Чай Черный, Мария Печенье Галетное, Бабаевский Конфеты Ассорти. 更多的......
|
|
4021 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 徒步旅行 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|