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vacation.....
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58.6 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2242 千卡
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脂肪: 69.29克 | 蛋白质: 126.38克 | 碳水物: 326.82克.
早餐: Maple Brown Sugar Oatmeal. 午餐: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Whipped Butter, Biscuit, Vegetable Soup, Bacon, Sourdough Bread. 晚餐: Carrot Cake, Grilled Chicken on the Barbie, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). 小食/其他: Fat Free Orange Sherbet, Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal. 更多的......
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2745 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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