|
а вес все стоит.. эх (
|
59.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 58.95克 | 蛋白质: 84.46克 | 碳水物: 176.33克.
早餐: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Мёд, Level Up 100% Whey Protein, Ашан Булочка 8 Злаков, Брест Литовск Молоко 3,4%, Овсяная Крупа, Зеленое Яблоко, Масло Подсолнечное, Яйцо, Манго. 午餐: Zero Кленовый Сироп, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Nesquik Шоколад, Творог (Полностью Обезжиренный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Сметана, Щи. 更多的......
|
稳定体重
|