|
Вот интересно это вчерашняя лазанья отразилась на приросте или все-таки рост мышечной массы от интенсивных тренировок?🧐🤭🤔
|
86.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 65.84克 | 蛋白质: 78.15克 | 碳水物: 164.88克.
早餐: Здравник Цикорий Растворимый, Яблоки Фуджи, Каша овсяная в мультиварке. 午餐: Хлеб Заварной Солодовый, Сметана 15%, Куриный суп с грибами, Здравник Цикорий Растворимый. 晚餐: Творожная Запеканка, Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель. 小食/其他: VPLab Nutrition Low Carb Protein, Ореховая смесь, Ironman Slim Bar Prune. 更多的......
|
|
752 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 27 分钟, Apple Health - 22 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|