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Shabb
日记
2018年03月10日
Shabb的日记, 2018年03月10日
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在2018年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
94.3 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
25.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月10日:
499 千卡
脂肪: 12.65克 | 蛋白质: 54.65克 | 碳水物: 40.29克.
早餐:
Myprotein Eiweißshake.
午餐:
Milbona Quark Magerstufe, Mischgemüse, Kalbsfilet.
晚餐:
Wasa Rustikal, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Spiegelei ohne Fett, Mischgemüse.
小食/其他:
Äpfel.
更多的......
2845 千卡
运动:
跑步机 - 20 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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Shabb的体重历史
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