|
Шо за дела ,+1 кг,а рельеф лучше и подтягиваться легче 😑😑😑
|
55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 60.80克 | 蛋白质: 114.22克 | 碳水物: 124.48克.
早餐: Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Сыр Тильзитер 45%. 午餐: Творог 18%, Перловка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 晚餐: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Окей Грудка Куриная Копченая, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо. 小食/其他: 365 Дней Арахис Необжаренный, Swiss Original Горький Шоколад 72%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Банан. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|