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safrika6
日记
2018年03月10日
safrika6的日记, 2018年03月10日
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在2018年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
56 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月10日:
578 千卡
脂肪: 16.39克 | 蛋白质: 27.48克 | 碳水物: 78.44克.
早餐:
WRP Chocolate Chip Cookies, Teh Hijau, Energen Oat Milk Banana.
晚餐:
Daging Bebek, Nasi Putih.
更多的......
1511 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加5.3 公斤
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