在2018年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 90.13克 | 蛋白质: 63.03克 | 碳水物: 232.69克.
早餐: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. 午餐: Tahu Goreng, Daging Sapi, Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng, Daging Sapi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Chicken Nugget, Gula Merah, Alpukat, Tempe Goreng. 更多的......
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1302 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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