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mantendo!!! 🤘🖒👊❤
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57.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2435 千卡
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脂肪: 139.45克 | 蛋白质: 134.62克 | 碳水物: 99.86克.
早餐: Philadelphia Cream Cheese Light, Queijo Meia Cura, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Água com Limão. 午餐: The Tea Room Chocolate Fusion Greeb Earl Grey, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Couve Manteiga Crua, Vinho Sauvignon Blanc, a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Sal, Manteiga (com Sal), Nirá, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Alface, Queijo Branco, Quero Seleta de Legumes, Azeitonas Pretas, Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Ovo, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Leite Integral, Levitare Mozzarella de Búfala. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
驾驶 - 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 做爱 - 27 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 51 分钟, 烹饪 - 26 分钟, 看书 - 1 小时 和 17 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 洗碗 - 1 小时 和 1 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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