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Eindelijk nog eens een min. En vetpercentage naar beneden en spiermassa omhoog. Yes we can 💪
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69.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 41.89克 | 蛋白质: 69.18克 | 碳水物: 206.38克.
早餐: Boni Griekse Yoghurt 0%, Olijfolie, Ei, Quaker Havermout (50g), Kiwi, Banaan. 午餐: Sondey Lange Vingers, Boni Kippenwit, Boni Volkoren Broodjes. 晚餐: Boni Tomatenstukjes Chili, Ei, Havermout, Filet Americain (Extra Mager), AH Courgette Spaghetti. 小食/其他: Bofrost Expo Ijsje Z Suiker. 更多的......
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2398 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 熨衣服 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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