silinda1964的日记, 2018年03月9日

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在2018年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

59.8 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月9日:

688 千卡

脂肪: 28.18克 | 蛋白质: 37.25克 | 碳水物: 67.60克. 午餐: Aldi Salatcup Käse & Schinken. 晚餐: Aldi Eiweißbrot (35g). 小食/其他: France Soft Nougat, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Rinatura Bio Reiswaffeln. 更多的......

1614 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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