silinda1964的日记, 2018年03月8日

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在2018年03月8日体重纪录（没有日志纪录）

59.9 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月8日:

517 千卡

脂肪: 15.08克 | 蛋白质: 33.96克 | 碳水物: 57.81克. 午餐: Pottkieker Grünkohl mit Kasseler und 4 Mettenden. 晚餐: Weight Watchers Natur Quark 0,1%. 小食/其他: Knusperone Obstriegel Waldfrucht, Äpfel. 更多的......

1714 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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