bilgehalit的日记, 2018年03月9日

在2018年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

78.2 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 19.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月9日:

964 千卡

脂肪: 33.47克 | 蛋白质: 73.47克 | 碳水物: 81.82克. 早餐: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. 午餐: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sulu Köfte. 晚餐: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. 小食/其他: Eti Süt Burger, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 更多的......

2175 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 19 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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