在2018年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.7 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 67.41克 | 蛋白质: 83.07克 | 碳水物: 118.25克.
早餐: Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Новая Деревня Сметана 20%, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Ehrmann Эрмигурт Ананас-Дыня, Лито Отруби Пшеничные со Вкусом Лимона, Вареное Яйцо, Оладьи из Капусты и Свеклы. 午餐: Брокколи, Кухмастер Горчица Домашняя, Новая Деревня Сметана 20%, Юнона Фасоль Белая Натуральная, Гречка Отварная. 晚餐: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Кефир 1%, Вареное Яйцо, Творог 9%. 小食/其他: Кубанская Буренка Молоко 3,5%. 更多的......
|
|
1514 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|