在2018年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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94.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 90.97克 | 蛋白质: 56.13克 | 碳水物: 311.91克.
早餐: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Banana. 午餐: Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, Roll, Boiled Egg. 晚餐: Honey, Toasted Buttermilk Waffle (Frozen). 小食/其他: Bananas, Almonds, Bananas. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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